Занятие по психологии «Наша память»

         Получателей социальных услуг особенно волнуют проблемы сохранения и укрепления памяти. Поэтому в психологическом клубе общения «Радуга» периодически проводятся занятия по данной тематике.

       18 мая 2026 года проведено очередное занятие на тему: «Наша память». Занятия в нашем клубе имеют комплексный характер и состоят из нескольких частей: художественная часть - для хорошего настроения и создания позитивной атмосферы; теоретическая – тематическое видео, беседа психолога, ответы на вопросы; практическая – активные коррекционные упражнения и завершение занятия – лечебная физкультура или китайская гимнастика.

После художественной части, которая помогла участникам клуба настроиться на позитивную волну, психолог Виктор Мандычев провел тематическую беседу.           

          Советы для хорошей памяти:

          1. Правильное питание. Кушать часто и регулярно. Основа рациона – супы на крупе, диетическое мясо, бульоны. Лучше, если пища будет отварная, печеная, запеченная. Садиться за стол лучше ежедневно в одно и то же время. Полезно есть: свежие овощи и фрукты; кисломолочные продукты; орехи; морепродукты; рыбу; горький шоколад.

          2. Сон должен оставаться полноценным, составлять не менее 7-9 часов.

          3. Человеку следует больше отдыхать и гулять на природе.

          4. Важно находиться в доброжелательной атмосфере.

          5. Больше позитивного общения, не замыкаться в себе.

          6. Память как мышцы требует тренировки, чем больше работает память, тем лучше сможете запомнить.

          7. Интерес к обучению, желание получать новые знания.

          8. Регулярные упражнения для тренировки памяти: шахматы, разгадывание кроссвордов, судока, складывание пазлов, игра в карты, решение задач на логику, лото и многое другое.

          9. Тренировка внимания, описывать предметы, пейзажи, людей.

          10. Физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, активность в быту.

          11. Избегать стрессов, усталости, конфликтов, спешки, суеты.

          12. Заниматься творчеством, больше читать и пересказывать прочитанное, заучивать и читать вслух стихи, слушать музыку, петь, танцевать, смотреть фильмы и обсуждать их.

          13. Вспоминать по чаще прошлое, особенно радостные моменты.

          14. Больше уверенности в себе, больше позитивных эмоций и позитивного настроя.

      Потом была практика в виде различных упражнений для укрепления памяти: анаграммы, кроссворды, сканворды, шифровки, рисуем и пишем двумя руками и другое. Традиционно занятие завершилось лечебной физкультурой. Занятие по психологии памяти было интересным, полезным и прошло в позитивной атмосфере.

 

Дополнительные фотографии:  Загрузить / Загрузить / Загрузить / Загрузить / Загрузить / Загрузить